Activités Dansées -

Saison 2025/2026

Reprise

Reprise des cours le  09 septembre 2025 avec Josette Michèle et Mireille

Les séances ont lieu à la salle de la Grenette, Grande rue 39190 Cousance, le mardi à partir de 14h30.

Il est possible de participer à 2 cours d'observation en début d'année avant l'inscription définitive.

La danse est une activité physique dont les bienfaits ne sont plus à démontrer :

• aide au maintien des capacités de mémorisation, de concentration, d'équilibre, de souplesse, de coordination et de repère dans l'espace.
• améliore le cardio et la circulation sanguine
• contribue au renforcement musculaire, à la résistance physique et aux capacités de récupération.
• sociabilise et interagit en fonction des autres.
• améliore la confiance en soi.

Les « danses en ligne non country» : se pratiquent individuellement, tout le monde exécutant les mêmes pas : c'est un divertissement personnel, dans une expression collective. Les danseurs sont placés symétriquement sur une ou plusieurs lignes, regardant dans la même direction. Elles se pratiquent sur des musiques variées avec différents styles : mambo, chacha, tango, paso, valse…

Les « danses collectives » regroupent les danses traditionnelles, du monde ou de société. Elles se pratiquent, en rond, en cercle, en ligne, avec ou sans partenaire.

Consignes :

• Chaussures adaptées à l’activité, à utiliser uniquement dans la salle ; talons de 3 cm au maximum (pas de talons aiguille). Elles devront bien tenir au pied.
• Prévoir impérativement une bouteille d'eau à chaque séance.
• Avoir avec soi documents nécessaires en cas d'accident (copies licence, cartes Vitale, Mutuelle, d'identité, de groupe sanguin...)
• Une participation assidue aux séances est demandée afin de permettre à tous les participants de progresser au même rythme dans les apprentissages.
• Dans la mesure du possible, prévenir des absences. 
• Enfin, soyez indulgent(e)s : les animatrices sont des bénévoles qui donnent beaucoup de leur temps pour trouver, apprendre les danses et animer les séances. Il leur arrive de se tromper !

PETANQUE 

Organisation des séances :

• Venir avec son propre matériel, boules, cochonnet, mètre.
• Rappel de la réglementation et des consignes sanitaires en vigueur si nécessaire.
• Rencontres en doublettes ou triplettes suivant le nombre de participants.
• Pour la bonne organisation des équipes, bien respecter l'heure d'arrivée (14h) sauf cas de force majeure en ayant prévenu auparavant les accompagnateurs sportifs.
• Attention aux chaussures qui doivent bien protéger talon et orteils. A chaque séance même si la météo est clémente il faut mettre des chaussures protectrices.
• Attention à la sécurité en restant bien attentif à ce qui se passe autour et ne pas gêner les joueurs adversaires et ceux des terrains voisins.
• Fair-Play de rigueur au moment des rencontres, car s’il faut jouer pour gagner il faut savoir perdre et reconnaître sportivement la supériorité des adversaires.
• Ne pas hésiter à donner des conseils à un coéquipier, car l'apprentissage doit faire partie intégrante de nos séances.

quand ?

En règle générale, c'est tous les mercredis à partir de 14:00 heures ( à l'exception des vacances scolaires),  jusqu'à 16h30.

 Il est toutefois possible que l'équipe  "animateurs boules"  décide de pratiquer  hors vacances scolaires en fonction de leur disponibilité.

Dans ce cas, l'information sera accessible sur le site .

ou ?

Cette activité se passe généralement sur le terrain de boules en Lune (vers le stade de foot) à Cousance par beau temps
ou en cas de mauvais temps au boulodrome de Beaufort vers la salle polyvalente , si besoin de chauffage, il sera demandé une participation de 1€ par joueur.

 Il y aura toujours un message dans DERNIERE MINUTE pour vous informer.

avec qui ?

  animateurs :

Jean Yves :   06 08 89 62 42

Marie Line  :   06 38 54 98 98

Mado      :     06 73 33 97 56
Bientôt :  Bernard 

ACTIV' MEMOIRE

DEBUT DE L'ACTIVITE 

JEUDI 19 MARS 2026

Avec Dominique Beuret et
Mireille Bereiziat

Pratique de l’activité :

Le programme Activ’Mémoire est animé par des animatrices bénévoles formées par la FFRS.

Organisation pratique :

• Jour : Jeudi
• Horaires : Après midi
• Lieu : Salle RogerBoudet Gymnase de Cousance
• Nombre de participants : limité à 15-20 personnes afin de garantir la qualité de l’activité.
• Tenue confortable : chaussures de tennis, apporter une bouteille d’eau.
• Pas d’activité pendant les vacances scolaires

Objectifs d’Activ’Mémoire :

• Proposer des exercices physiques qui stimulent les fonctions cognitives par des jeux adaptés et variés.
• Offrir aux participants, grâce à un travail individuel et collectif, une activité sociale ludique, conviviale et bénéfique.
• Activité qui permet d’entretenir la tête et les jambes.
• Activ’Mémoire consiste à combiner, de façon variée et ludique, activités motrices et « entrainement » des neurones de manière tantôt individuelle tantôt collective

Déroulement d’une séance :

L’animation sera axée sur la participation de tous, l’échange, la parole et la convivialité.

• Quelques exercices d’échauffement
• Des exercices variés seront proposés aves des accessoires ( ballons, plots, cerceaux etc )
• Remise au calme

Bienfaits d’Activ’Mémoire :

Activ’Mémoire a été créée en novembre 2018 par la Direction Technique Nationale de la FFRS, en collaboration avec la Commission médicale. Cette activité ludique et complète, s’adresse à toutes les classes d’âge.
Les objectifs sont multiples: maintenir et développer les fonctions cognitives, le langage, le contrôle gestuel, l’adaptation aux situations, à l’environnement, améliorer l’attention, la concentration, l’équilibre... Les exercices de coopération favorisent la convivialité et permettent aux participants d’être à l’aise pour partager et s’exprimer.
Elle permet de travailler l’ensemble des fonctions cognitives (mémoire, concentration, repères spatiaux-temporels, planification, attention...) par des exercices physiques (équilibre, coordination, souplesse...) de façon individuelle et collective.
La stimulation des fonctions mnésiques, cognitives et psychiques permet de maintenir ses neurones dans un état d’activité optimale